Kesehatan

Manfaat Buah Naga

admin / November 8, 2017

manfaat buah nagaJika kita menginginkan buah segar dengan banyak manfaat, namun bosan dengan buah yang itu-itu saja, anda bisa mencoba buah naga. Selain menyegarkan dan rasanya manis, ternyata anda juga bisa mendapatkan manfaat buah naga apabila dikonsumsi secara rutin.

Buah naga atau dalam bahasa latin disebut Hylocereus polyrhizus adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah. Buah ini tumbuh subur di daerah yang kering. Di beberapa tempat di Indonesia, buah naga sudah banyak dibudidayakan karena permintaan masyarakat Indonesia terhadap buah naga cukup tinggi. Di pulau jawa sendiri, ada beberapa kota yang merupakan sentra budidaya buah naga, seperti Subang, Jogja, dan jember.

Kandungan buah cukup banyak dan lengkap, yaitu kalori, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks.

Sumber Energi

Buah naga mengandung cukup banyak kalori. Itu artinya, dengan mengonsumsi buah naga, cukup untuk memberikan anda energi untuk beraktivitas. Ini sangat bermanfaat bagi anda yang sedang menjalankan diet. Kalori dalam buah naga tidak berlebihan, jadi kalori yang anda dapatkan dari buah naga bisa langsung anda bakar melalui aktivitas, tanpa adanya penumpukan kalori yang dapat menyebabkan obesitas.

Sumber Serat

Selain itu buah naga juga kaya akan serat. Apabila anda mengalami gangguan pencernaan, mengonsumsi buah naga adalah hal yang tepat.

Sumber Antioksidan

Manfaat buah naga lainnya yang banyak dicari oleh orang, salah satunya adalah sebagai antioksidan. Buah naga merupakan buah yang mengandung antioksidan yang baik, sehingga dapat membantu anda membuang racun di dalam tubuh, dan juga membantu melindungi anda dari radikal bebas.

Baik Untuk Penderita Diabetes dan Darah Tinggi

Para penderita diabetes juga dapat memanfaatkan buah ini sebagai penstabil gula darah. Selain itu, buah naga juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Sumber Kalsium dan Fosfor

Bagi anda yang tidak menyukai susu atau keju, pastinya sulit untuk menemukan sumber kalsium dan fosfor. Namun anda bisa menjadikan buah naga sebagai penggantinya. Buah naga mengandung kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Semoga anda tetap bisa menjaga kesehatan dan dapat mengambil manfaat buah naga.